“痘”战胜佛告诉你：如何去痘痘？

“痘”战胜佛告诉你：如何去痘痘？

www.hzyouhao.com 文章来源：杭州新友好整形美容医院 发布时间： 2010-8-16 21:51:56

如何去痘痘?下面就让“痘”战胜佛告诉你：痘痘是怎么吃没的?

1、贪嘴者战痘法，清淡为宜

如何去痘痘?不论是否因为战“ 痘” 目的, 营养均衡、少油、清淡口味都是最重要的原则。

若可以自己煮食, 不妨参考下列几项原则：

a、多吃谷类;

b、多吃蔬菜水果;

c、适量肉类、鱼类、蛋白质;

d、少吃高脂肪、高糖分。

在料理手法上, 应采用快煮方式, 避免煎、炸、炒以减少脂肪量。尽量吃的清淡，这样痘痘就很少来光顾，即便来了也很快就走了。

2、外食者战痘法，不做老外

很多人都喜欢叫外卖，餐餐在外，外卖、外带、外叫，于是就有了老外这个称号。这些上班族，痘痘就很容易光顾了。如何去痘痘呢?

其实还是有很多选择，如以便利商店的食物来说, 由于有标示热里与油脂含量, 选择起来反而不太需多花心思。如果到餐厅用餐, 日本菜口味较清淡, 是比较好的。选择韩国菜虽然少油高纤, 但太辣可能会刺激皮脂分泌, 要慎选菜色美式肉食多, 可选择低油的菜色, 炸鸡当然不要吃;以橄榄油调理的意大利面也很不错;速食店的汉堡, 也有分量小一点的、热量较低, 还是可以偶尔吃吃。

3、便秘者战痘法，喝水按摩

如何去痘痘?消除便秘其实是最好的除痘法，可以排除废物。怎么才能有良好通便内，必须要有规则的日常生活和运动，尽量不要依赖药品，选择高纤维食物。

早上起来喝一杯水，再稍微按摩腹部，就会让便便更顺畅。

4、夜食者战痘法 与宵夜说byby

很多人都知道最好不要吃宵夜，可是对于晚上必须苦读的学生或者工作人员，要想不吃还真做不到。最好是牛奶加点饼干水果为宜。

科学证实，晚上少吃对身体有益。吃宵夜的话会让身体无法得到充分休息，而且长痘指数非常高。告别宵夜，也就是告别痘痘。

如何去痘痘?如何从本质上告别痘痘?你清楚了吗?

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